همه چيز درمورد داشتن پستان هاي زيبا

مقدمه:
طبق آمار، بسياري از زنان دنيا از شكل و اندازه پستان هاي خود راضي نيستند. دليل اين امر تهاجم همه جانبه تصاوير رسانه اي است كه با غالب كردن پستان هاي عمل شده به جاي پستان هاي طبيعي، تلاش مي كنند نشان دهند كه پستان هاي طبيعي نبايد بزرگ، كوچك، آويزان، نامتقارن يا داراي هاله يا نوك بزرگ باشند.واقعيت خلاف اين است. پستان از اعضايي است كه مي تواند هر شكل و هر جنسي داشته باشد.
در حقيقت دو پستان يك انسان، تقريبا هيچ وقت با يكديگر مشابه نيستند. در عين حال اندازه ها هم در افراد مختلف بسيار متفاوت است. بر اساس تحقيقات Journal For Sex Reserch (شماره ?? صص???-???) تقريبا ??% زنان سينه هاي با سايزهاي A يا B دارند (نسبتا كوچك).
متاسفانه در جامعه جهاني ( و در ايران بدتر )، نوجوانان تقريبا هيچ گاه با شكل واقعي پستان ها آشنا نمي شوند و در نتيجه مردها تصوري نادرست از آن دارند و بنا به آمار سالانه حدود ربع ميليون زن (فقط در آمريكا) سينه هاي خود را جراحي مي كنند تا “درست” شوند.
در چنين جامعه‌اي، الگوي زيبايي براي مردها آفروديت نيست بلكه هنرپيشگان هاليود است. مردها در چنين جامعه اي حق ندارند بدانند كه سينه هاي بزرگ تقريبا در همه حركات زنان (از سكس گرفته تا راه رفتن و خوابيدن) مشكل ساز است و به همين دليل نسبت عمل كوچك كردن سينه در زناني با سينه هاي بزرگ بيشتر از نسبت عمل بزرگ كردن سينه در زنان با پستان هاي كوچك است.

اصولاً پستانهاي زن را نمي توان جزئي از اندام جنسي او به شمار آورد. مهمترين نقش آنها در شيردهي است ولي از طرفي نمي توان نقش بسزاي پستانها در تحريكات جنسي و لذت شهواني را ناديده گرفت. فرايند ظهور و رشد سينه هاي زن در دوره بلوغ جنسي اش رخ مي دهد و اين رشد توسط هورمونهاي جنسي از جمله استروژن و پروژسترون كنترل مي شود.

پستانها و زيباييشان

اصولاً پستانهاي زن را نمي توان جزئي از اندام جنسي او به شمار آورد. مهمترين نقش آنها در شيردهي است ولي از طرفي نمي توان نقش بسزاي پستانها در تحريكات جنسي و لذت شهواني را ناديده گرفت. فرايند ظهور و رشد سينه هاي زن در دوره بلوغ جنسي اش رخ مي دهد و اين رشد توسط هورمونهاي جنسي از جمله استروژن و پروژسترون كنترل مي شود.

ساختار پستانها
غدد پستاني بجز دوران بارداري و شيردهي در يك مرحله غير فعال به سر مي برند. ساختار اصلي آنها بافت چربي و همينطور بافت كشي متشكل از رشته هاي الاستيك مي باشد. هر پستان از ??-?? بخش به نام «لوب» تشكيل شده است كه مانند گلبرگهاي گل مينا در كنار هم قرار دارند. هر لوب بنوبه خود از لوبولهاي كوچكتر و در نهايت هزاران لوبول ريز تشكيل يافته است كه در آنها شير توليد مي شود. در بين اين اجزا شيارهايي به نام مجرا وجود دارد كه به مركز نوك پستان در ناحيه تيره پوست كه «آراُلا» نام دارد منتهي مي شود. فضاي باقيمانده ميان مجراها و لوبولها را چربي پر مي كند.

هر كدام از اين غدد مولد در سطح رويي قفسه سينه و در بالاي ماهيچه پكتوراليس قرار دارند. زمان حاملگي حجم اجزاي خوشه مانند داخل لوبها افزايش يافته و طي دوره توليد شير، سلولها مواد تشكيل دهنده شير از جمله پروتئين و چربي توليد مي كنند. اين سلولها همچنين به هنگام شيردهي منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها مي شوند.

داخل پستانها هيچ ماهيچه اي وجود ندارد، بلكه ماهيچه «پكتوراليس» درست زير آنها قرار گرفته و دنده ها را مي پوشاند. علاوه بر بافت چربي و فيبرهاي الاستيك مي توان به رگهاي خوني و همچنين رگهاي لنفاوي در سينه اشاره نمود. رگهاي لنفاوي در مسير خود به اجزاي لوبيا مانندي بنام غدد لنفاوي كه معمولاً زير بغل، كشاله رانها و ديگر نواحي بدن يافت مي شوند، مي پيوندند.

شكل ويژه پستانها و جايگاه مخصوصشان از طريق رباطهاي خاصي كه بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت مي كنند تعيين مي شود. اين رشته ها كه به «رباطهاي كوپر» معروفند در دوره حاملگي و نيز كهولت شل و يا كشيده مي شوند و موجبات آويزان شدن آنها را فراهم مي آورند.

هورمونهاي جنسي در رشد و تكامل پستانها در دوره بلوغ و توليد شير از اهميت بسزايي برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاري پستان نقش داشته و پروژسترون محرك اصلي تغيير و تكامل سلولهاي سازنده شير مي باشد.

از ديگر هورمونهاي موثر مي توان به پرولاكتين اشاره كرد كه از قسمت پيشين غده هيپوفيز ترشح شده و عامل محرك توليد شير مي باشد. در پاسخ به محرك مكش نوزاد، اكسيتوسين (مترشح در هيپوفيز پسين) به نوبه خود موجب خروج شير از پستان مادر مي شود.

اصولاً تحريكات هورموني موجب رشد مجاري و بافت آلويولار و همچنين بافت چربي و در نتيجه افزايش حجم پستان مي شود. نوك پستانها و ناحيه اطراف آن نيز بزرگتر شده و به لمس و تحريكات خارجي حساس مي شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثير هورمونهاي جنسي دچار تغييرات خاصي مي شوند كه در هر شخص به گونه اي متفاوت بروز مي كند. از جمله اين تغييرات مي توان به افزايش حجم، ورم و نيز درد خفيفي در آنها اشاره نمود.

اين علامات معمولاً پس از چند روز اول پريود ناپديد مي شوند. در دوره بارداري سايز پستانها بنا بر تاثير هورمون پروژسترون بطور چشمگيري افزايش مي يابد. نوك پستانها و نواحي پيرامونشان نيز بزرگتر شده و داراي رنگ دانه هاي بيشتري مي شوند. اين مكانيزم چربي پستانها را جايگزين كرده و آنها را براي توليد شير در مرحله نهايي حاملگي آماده مي سازد. درست پس از زايمان، شير در پستانها ساخته مي شود. بعد از اتمام دوره شيردهي پستانها به حالت دوران شروع حاملگي بر مي گردند. در دوره پس از يائسگي نيز گرچه ممكن است شكل پستانها زياد تغيير نكند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص توليد شير با چربي جايگزين مي شود. در هر صورت گفتني است پستانهاي زن تنها در دوره حاملگي او شكل قطعي و نهايي خود را مي گيرند.

با توجه به اين كه هدف اصلي از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شير براي شيردهي مي باشد، اما اين دوران تنها دوره مختصري از زندگي زن را تشكيل مي دهد و با نقش زيبايي شناختي آنها در كيفيت زندگي اش به هيچ وجه قابل مقايسه نيست.

از آنجا كه سينه هاي زن نشان اصلي مونث بودن اوست، رضايت او از فرمشان در هويت و ابراز وجود او از اهميت بسزايي برخوردار مي باشد. مراقبت و توجه لازمه به سينه ها بخشي از سلامتي و زيبايي يك زن است كه در بهبود روحيه اش موثر مي باشد.

و اما با مُد روز چه مي توان كرد؟ زماني سينه هاي بزرگ و زماني سينه هاي كوچك مد مي شود. بنابراين زيبايي پستان لزوماً در اندازه آنها نيست. سينه ها مي توانند به شكل سيب و يا گلابي باشند. زيبايي سينه هاي يك زن در چگونگي بها دادن او به آنهاست. هر فرم سينه اي زيبايي منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زيباست.

چگونه به حفظ زيبايي و طراوت سينه ها بپردازيم؟
يك توازن مناسب هورموني لازمه داشتن پستانهايي زيبا، سفت و باطراوت مي باشد. اين بالانس هورموني كه از هيپو تالاموس –منطقه عصبي واقع در مغز–كنترل مي شود، مطابق با وضعيت روحي زن تغيير مي يابد. و به همين خاطر داشتن روحيه اي شاد، خوش بين و متوازن زمينه سينه هايي سفت و زيباست.

در شرايط خاصي شايد بتوان فرم و اندازه سينه ها را با يك عمل جراحي تغيير داد، ولي با مراعات قوانين ساده و مختصر بهداشتي و عدم سهل انگاري حداقل مي توان از شل و آويزان شدن آنها جلوگيري نمود.

آيا قرار دادن پستانها در معرض آفتاب مضر است؟
بنظر مي رسد كه نور خورشيد باعث سرطان سينه نمي شود؛ با اين وجود بهتر است به دليل پوست بسيار حساس و آسيب پذيرشان آنها را تا حد ممكن از تابش نور شديد آفتاب پوشاند. نور آفتاب تاثير مخربي روي بافت پيوندي و فيبرهاي الاستيك سينه ها داشته و موجب پيري زودرس آنها مي شود. بنابراين هميشه پيش از قرار گرفتن در معرض نور شديد آفتاب پستانها را با لوشن ضد آفتاب بپوشانيد.


آيا حجم سينه ها با ديگر تغيير و تحولات بدن فرق مي كند؟
با افزايش وزن، بافت چربي موجود در پستانها و در نتيجه حجمشان افزوده مي شود. در مقابل با كاهش وزن بافت پيوندي و الاستيك نامتغير باقي مانده و بافت چربي كاهش مي يابد. از آنجايي كه تغيير وزن موجب نابودي رشته هاي الاستيك و شل شدن پوست مي شوند، بهتر است از تغييرات راديكالي وزن جلوگيري نمود.

يكي از پيامد هاي حاملگي افزايش حجم پستانهاست. اصولاً پس از خاتمه دوران شيردهي كه پستانها به حالت اوليه خود باز مي گردند، كمي جمع و چروكيده مي شوند. مكمل هاي استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورموني، يائسگي و در نهايت كهولت نيز هر كدام به نحوي موجب تغييرات عديده در حجم پستانها مي شوند. با بالارفتن سن پوست نازكتر شده و هورمونها در بدن افزايش مي يابند كه به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهاي پستان مي شود. اما نگران نباشيد يك روش طبيعي براي حفظ طراوت و شادابي پستانها وجود دارد آنهم : آميزش جنسي مداوم در طول زندگي

سوتين، لازمه پستانهاي بزرگ!
وزن زياد سينه ها طي مدت طولاني موجب آويزان شدن آنها مي شود. استفاده از سوتين باعث حفظ الاستيسيتي يا حالت كشسان پوست مي شود. به هر حال بدون در نظر گرفتن سايز پستانها پوشيدن سوتين به هنگام ورزشهايي از قبيل دو و ديگر فعاليتهاي پرشي توصيه مي شود. زنان حامله و شيرده نيز مي بايستي از سينه بند استفاده كنند، اما هنگام شنا لزومي به داشتن آن نيست.

بنابر ساختار پستانتان و نه مد روز يك سوتين مناسب كه هم از لحاظ سايز و هم جنس بكاررفته آن احساس راحتي نماييد، انتخاب كنيد.

چرا پستانها داراري فرمهاي متفاوت هستند؟
اگر رشد غدد پستاني هم سطح و همتراز دنده ها بود شكل آنها نيز پهن و كشيده مي شد. در صورت عمودي بودن اين زشد فرم آنها نيم كره اي مي شود. حالت مياني اين باعث مي شود تا فرمهاي گوناگوني پديد آيد.

چرا همه پستانهاي داراي سفتي و استحكام يكسان نيستند؟
زمينه يك سينه شخ و سفت بيشتر بودن بافت پيوندي نسبت به بافت چربي در آنهاست و برعكس در صورت غالب بودن بافت چربي سينه ها شل تر خواهند بود.

چرا معمولاً يكي از پستانها بزرگتر از ديگريست؟
نيمه راست بدن انسان با نيمه چپ آن گرچه در ظاهر مشابه و متناسب بنظر مي رسد ولي در واقع كاملاً متقارن نيست. اين پديده در مورد پستانها نيز صدق مي كند. وجود دو عضو جفت متقارن در بدن بسيار نادر است.??،?% سينه هاي زنان با هم متقارن نيستند؛ بدين معني كه هر كدام داراي مقدار متفاوتي از چربي، بافت پيوندي، لوبها و ديگر اجزاي تشكيل دهنده آنها مي باشند. نوك پستانها نيز مي تواند داراي تفاوتهايي در سايز، رنگ و برجستگي يا فرورفتگي باشد. برخي ناهموار و برخي داراي چند تار مو هستند.

چرا پستانها در سايزهاي متفاوتي ديده مي شوند؟
فاكتورهاي تعيين كننده در چگونگي سايز پستانها بسيارند؛ مقدار بافت پيوندي، درصد چربي بدن، ارث و تعداد حاملگي ها در زندگي در اندازه آنها تاثير چشمگيري دارد.

نوك فرو رفته پستان… اين ديگر چيست؟!
اين نوع پستان بر خلاف حالت معمول آن كه برجسته است، مانند ناف در قسمت داخلي بدن قرار دارد. اين اختلال مادرزادي است و در آينده فرد را به هنگام شيردهي دچار مشكل مي سازد. البته با يك عمل جراحي مختصر مي توان اشكال را برطرف نمود.

آيا امكان موزدايي در ناحيه نوك پستان وجود دارد؟
وجود چند تار مو روي نوك پستان به دليل وجود غدد در اين ناحيه كاملاً عادي است و مو زدايي در اين مورد بي خطر است. اما از آنجايي كه پوست نوك پستان حساس است بهتر است براي جلوگيري از عفونت به جاي كندن مو از ريشه، روزانه آن را تراشيد.

مواظب طرز ايستادن، نشستن و راه رفتن خود باشيد!
هميشه حالت كمر و ستون مهره هاي خود را كنترل كنيد. راست نشسته و عميق نفس بكشيد. خميده نشستن مستمر در درازا موجب استهلاك ماهيچه هاي كمر و سينه و در نتيجه باعث آويزان شدن سينه ها مي شود. در يك آينه به حلت نيم رخ بايستيد. شانه ها را عقب داده و چانه را بالا بگيريد. چه تفاوتي حس مي كنيد؟

تمرينات صورت
سعي كنيد روزي بيست بار با انقباض ماهيچه هاي گردن ماهيچه پكتوراليس بزرگ (ماهيچه واقع در زير پستانها) را نرمش دهيد. تمرين ديگر تلفظ حرف «ايكس»، آنهم با باز كردن هر چه بيشتر دهان است. انجام اين تمرين روزي ??-?? با توصيه مي شود.


از گرما خودداري نماييد!
حرارت حاصل از تابش آفتاب و يا آبتني با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و كند شدن جريان خون در رگهاي سينه مي شود؛ از طرفي قبلاً نيز اشاره شد كه قرارگيري در معرض نور شديد آفتاب باعث پيري پيش از موعد پوست، زايل شدن رشته هاي الاستيك و در نتيجه چروكيده شدن آن مي شود.

از اين رو توصيه مي شود سينه هاي خود را از حرارت شديد بدور نگه داريد و سعي كنيد با آب خنك پستانها را مالش داده و با تحريك جريان خون در رگها، بافت آنها را تقويت كنيد. يك دوش دو دقيقه اي آب سرد براي سينه هاي كوچك و سه دقيقه اي براي سايز بزرگ توصيه مي شود. دوش آب سرد گردش خون در رگها را سرعت بخشيده و به دفع توكسين ها (مواد سمي) كمك مي كند.


توجه: در انجام اين تمرينات از يك دوش استفاده كنيد و سينه ها را با يك حركت چرخشي مالش دهيد. در صورت عدم دشترسي به دوش مي توانيد با يك ليف ابري بزرگ آب سرد را كم كم روي سينه بريزيد و آن را بماليد.

شنا
شنا يكي از ورزشهاي مناسب براي سينه هاست؛ بخصوص شناي قورباغه، آنهم بدليل اين كه ماهيچه هاي پشت و سينه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب مي كند. در واقع فشار آب خود نوعي ماساژ فوق العاده براي سينه ها حساب مي شود. براي تمرين بيشتر مي توانيد پاها را در كف استخر بگذاريد تا جايي كه آب شانه هايتان را بپوشاند. دستها را بالا برده و آهسته در جلوي خود پايين آوريد. ?? بار اين عمل را تكرار كنيد.

استفاده از كرم ها و لوشنهاي مخصوص سينه
استفاده از كرمهاي مخصوص علي رغم تبليغات گاه اغراق آميزشان شايد معجزه اي در پستانها ايجاد نكنند اما مصرف آنها در حفظ حالت ارتجاعي آنها بي تاثير نيست. استفاده از عصاره هاي گياهي و يا بيولوژيكي روي سينه ها علاوه بر اينكه ما را به ماساژ سينه ها وادار مي سازند، نقش بسزايي در حفظ رشته هاي كشسان سينه دارد.

هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نيز سعي كنيد براي حفظ پوست از مضرات اشعه ماوراي بنفش از كرمهاي ضد آفتاب استفاده نماييد. پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن هاي مخصوص نرم و مرطوب كنيد تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز يابد.

منبع